Käsipall on kiireim sportmäng jäähoki järel. Hea tulemus sõltub eelkõige baasvõimetest, millest olulisemad on jõud, võimsus, kiirus ja vastupidavus.
Käsipallurid peavad sooritama hüppeid, jooksma, viskama/söötma palli tihti suurtel kiirustel. See eeldab kõrge meisterlikkusega mängijatelt kõrget aeroobset võimekust ja suutlikust seda säilitada kogu mängu jooksul.
Kiire taastumine on käsipallis oluline, sest mängu olukordade intensiivsus võib ootamatult muutuda. Uuringud on näidanud, et käsipalluritel on verelaktaadi tase märkimisväärselt kõrge juba mängu esimesel poolel.
Seetõttu peavad käsipallurid olema hästi treenitud, et taluda kõrget laktaadi taset ning vaatamata sellele teha kõrge intensiivsusega tööd.
Õige sporditoitumine varustab käsipalluri mitte ainult vajaliku lisaenergiaga, vaid annab ka lihasele õiget toitu.
LAADI ALLA SPORDITOIT KÄSIPALLURILE
