ALATES 50€ TASUTA TRANSPORT
KAUP TEELE 48H JOOKSUL
PROFESSIONAALNE NÕUSTAMINE

Püssid rajal

Rattanaiskonna Püssid mitmed liikmed on sarnaselt Peeter Tarvisele nädalalõpus pikka rattamaratoni sõitmas. Muljeid esimesest MTB-st ning nippe rajal hakkama saamiseks jagavad Maris Lillep, Maive Tummeltau ja Marleen Arula.

Maastikusõit on Püsside ridades üks eelistatuim liikumisviis “Adrenaliinirohke! Sa ei tea mis järgmise künka, puu või kurvi taga ootab. Mõnus on rattaga metsas mütata, mäest üles rassida ja siis jälle suure hooga mäes alla sõita.” Marleeni ja Maive vastus selgitab ka tõsiasja, miks Püsside naiskonnal on enamikel maastikuratta maratonidel asja ka poodiumile – kas individuaalselt või naiskonnana.

Hommikusöök? Vana hea..

Reedel-laupäeval enne suurt sõitu on neiudel rahulik graafik. Paar kerimist tehakse pulsi üles saamiseks, jalutatakse, kuid raskemaid trenne ette ei võeta.

Pühapäeva hommikueineks eelistavad nii Maris, Maive kui ka Marleen kaerahelbe/neljavilja putru. Kes lisab moosi, värskeid marju, kes lisab juurde veel Whey valgupulbrit. Maris lisab menüüle ka muna kodujuustuga. Tugeva hommikueinega kestab pika sõidupäeva.

Rattapluusi taskud on pungil..

Sellega on nagu kohvri pakkimisega – mõtle, mida sul vaja läheb, mida võiks vaja minna ning siis mõtle, mida sul päriselt vaja läheb. Püsside kolmikul on pluusitaskus batoon, energiageele paar-kolm, kofeiiniga geel lõpusirgeks. Igaks juhuks rändab taskusse ka telefon.

“Miks ma sõidu ajal jooma pean?”

Maris meenutab, et esimestel võistlustel ei olnud ei jook ega söök tema rattavarustuse arsenalis: “Ma ei saanud aru, miks ma pean ennem võistlust sooja tegema, kui ma nagunii sõidan ennast soojaks. Ma ei saanud aru, miks ma sõidu ajal jooma pean? Miks keegi üldse ennem võistlusi trenni teeb? See tundus kõik nii kahtlane.”

Tänaseks ei ole Marisel, Maivel ja Marleenil, ka teistel Püsside naiskonna liikmetel enam kahtlust, et pluusitaskusse peab jääma ruumi geelidele-batoonidele ning rattaraamil on pudelikorv selleks, et see täidetud oleks. Ka sooja tuleks enne starti teha, et stardituhinaga ja esimeste tõusudega end mitte kinni sõita.

Kuidas rajal süüa-juua?

Neiud on õppinud läbi kogemuste ja äparduste, nagu teisedki.

Marleen: “Soovitan veepudeli järele haarata pigem vasaku käega, sest kui on vaja joomise ajal järsku pidurdada, siis ma saan pidurdada tagumise piduriga ja ei lenda ülepeakaela. Kuna tahan kofeiiniga geeli viimasena võtta, siis panen selle geeli taskusse teistest geelidest eraldi või kindlas järjekorras.”

Maive: “Vett tuleks juua enne kui janu tekib. Kui on joogijanu, siis on juba hilja. Juua kasvõi väikeste lonksudega iga 20 min tagant. Sama asi on ka tegelikult söömisega (geelide võtmisega).”

Maive meenutab siinkohal ühtlasi enda esimest maastikusõidu starti Elvas kaks ja pool aastat tagasi: “Väljas oli umbes 33 kraadi sooja. Üks km oli sõidetud, proovisin sõidu ajal vett juua, muidugi jõin kõige õigemal hetkel-mäest alla sõites ja kukkusin ülepeakaela. Esimene mõte peale kukkumist oli, et katkestan, kuid kui märkasin, et veel täiesti viimane pole, istusin uuesti ratta selga ja sõitsin oma esimese poolmaratoni lõpuni.  Pärast lõpetamist oli emotsioon nii võimas, et isegi kukkumine oli ununenud, uus mõte oli juba uuest sõidust.”

Nii Maive, Marleen kui Maris soovitavad ühiselt süüa ja juua pigem tasasel pinnasel ja proovida pilku mitte rajalt kõrvale pöörata. Joogiks on Püsside naiskonnal kaasas üldjuhul GO Hydro või GO Electrolyte.

Kolm asja, ilma milleta rajale ei lähe (ratas ja kiiver välja arvatud)

  • Geelide varu, taastav jook finishis maiustamiseks ja pulsikell, et sõiduga kaotatud kaloreid vaadata   Maris lisab veel, et ilma kalli kaasa musita starti minna on mõeldamatu.
  • Liikumisrõõmu nädalalõpuks ning jälgi, mitut kirevat Püsside liiget pühapäeval endast möödumas näed.
  • Kiirelt tegutsedes jõuad ka sina endale hea diiliga lähimasse pakiautomaati tellida Electrolyte spordijoogi ja taastusjoogi komplekti.

Loe lisaks

Miks osta siit?

Lai toodete valik

Kogu sortiment online
Uued tooted
Parimad pakkumised

Professionaalne nõustamine

Ekspertide nõuanded
Tippsportlaste ja asjatundjate kogemus
Spordialade spetsiifilised juhised

Toodete komplektid

Spordiala vajaduste põhised komplektid
"Kõik ühes" parima hinnaga

Säästad aega

Vali tooteid 24/7
Tarne pakiautomaati 48h jooksul

2017 The Running Awards – Nutrition Brand of the Year

bestnutritionbrand

2018 Men’s Fitness Sports Nutrition Awards – Best Pre-Workout

Soovid parimaid pakkumisi? Kirjuta oma e-mail.