Soovitused
Taastusjook – “Kirssidega, kõigile” ja selle 4 erilist omadust
Eno Raua lasteraamatus «Naksitrallid» kuulutas Kingpool jäätiseputka ees: „Kirssidega, kõigile!“ Kingpool tähistas niimoodi kohtumist uute sõpradega – Muhvi ja Sammalhabemega…
Uusaastalubadus #1 ehk 43 soovitust harrastussportlasele
Jõulud ja aastavahetus on üks ilus aeg, kindlasti oled nõus sellega. Mõnus aeg perega, sõpradega ja muidugi kingitused, kas jõuluvana…
Kas proteiinijäätis või valgugeel?
Kuuldes sõna “valk” tulevad silme ette liha, kohupiim, muna, kala jne. Turundajad kasutavad sageli võõrsõna “proteiin”. Proteiini armastatakse toppida igale…
Viimased 48 tundi
Milliseid vigu vältida? Väldi 48 tundi enne jooksu raskestiseeditavaid ning kõhugaase tekitavaid toitusid (tsitruselised, seened, kapsad, pähklid jms). Ära katseta…
Energiageel, Coca-cola, Red Bull või Topeltespresso?
Sportimiseks on Sul vaja energiat. Järjest paremate tulemuste saavutamiseks on sul vaja veelgi rohkem energiat. Küsimus on selles, kuidas ennast…
Kas jalad seinale ja valku sööma?
Suvel on tulnud harjutada kohati isegi ekstreemses palavuses. Seetõttu annab ilmade jahenemine kõigile jooksjatele positiivse efekti. Hapnikku on hingamiseks rohkem,…
Kuidas jaksab korvpallur
Korvpallur peab suutma kiirelt sprintida ühe korvi alt teise alla, kõrgele hüpata, äkitselt liikumissuunda muuta ning minna vastasmängijaga tihedasse kehakontakti….
Joogitabletid – kas imerelv vedelikupuuduse vastu
Eestimaa suvi on lühike, kuid see-eest jahe, nagu öeldakse. Siiski – temperatuurid on piisavalt kõrged ja treeningutel keskkond piisavalt soe, et küsida – kas sa jood piisavalt vett? Kas tavalise vee joomisest piisab?
Harrastussportlase dilemmad
Harrastussportlane on tihti palju suurem sportlane, kui see, kelle jaoks sport on elukutse. Seetõttu on küsimused läinud aina spetsiifilisemaks. Mida…
Kuidas peaks toituma ujuja
Eesti Ujumisliidu palvel vastasime küsimustele, kuidas peaks sööma ja jooma ujuja. Vastuste koostamisel olid abiks Ben Samuels (SiS UK sports nutritionist)…
Kuidas kofeiinishot parandab sinu sooritusvõimet?
Kofeiin on üks enim uuritud ergutav aine, mis meile igapäevaselt kättesaadav on. Enamasti saadakse seda kohvist. Spordiga tegelevate inimeste seas on levinud arusaam, et kofeiinil on ergutav ja positiivne mõju sooritusele.
